7 советов для здорового долголетия от доктора Ирены Крупник
Еще недавно разговор о долголетии почти всегда сводился к теме продолжительности жизни, сегодня все больше говорят о качестве жизни и об активном долголетии - Longevity.
Важно не просто жить дольше - важно сохранить энергию, интерес к миру и хорошее самочувствие.
Таково профессиональное мнение доктора Ирены Крупник – врача эстетической медицины, работающей в концепции Longevity, основательницы сети клиник и Израильской Академии эстетической медицины, выпускниками которой стали более 3000 врачей из Израиля и других стран.
Вот 7 принципов активного долголетия, которые доктор Крупник рекомендует сделать частью повседневной жизни.
- Не воюйте с возрастом
Возраст невозможно остановить. Но можно значительно дольше сохранять то, ради чего хочется оставаться здоровым, энергичным и активным.
Каждый этап жизни – это и новая система ценностей, и новый взгляд на жизнь, и новое к ней отношение. Важно прислушиваться к себе и находить новые смыслы, чтобы переходить с этапа на этап без страха, но с интересном и любопытством.
- Обращайте внимание на все аспекты здоровья
Невозможно говорить о красивом взрослении, заботясь только о морщинах.
Изменения происходят во всем организме, и внешний вид — лишь часть большой картины. Именно поэтому врачебный подход доктора Крупник отличается от работы исключительно с отдельной зоной лица. Она оценивает человека комплексно, учитывая возрастные изменения, пропорции и индивидуальные особенности.
Поэтому доктор Крупник считает важным обязательные профилактические посещения врача два раза в год, нужно следить за результатами анализов, не пропускать плановые проверки, питаться в соответствии с рекомендациями диетологов, ежедневно и регулярно двигаться: ходить пешком, подниматься по лестнице, делать зарядку, заниматься спортом, который действительно нравится.
- Не откладывайте заботу о себе
Одна из самых распространенных ошибок — ждать момента, когда изменения станут слишком заметными.
Принцип профилактики работает и в отношении внешности. Гораздо разумнее поддерживать кожу и ткани регулярно, чем пытаться резко изменить лицо, когда возрастные изменения уже стали выраженными.
Это не означает, что процедуры нужно делать постоянно, наоборот – профилактика старения избавляет от масштабного вмешательства во внешность и от крупных финансовых трат. Нужны лишь внимание к себе и разумный персональный план, который доктор строит для своих пациентов.
- Учитесь и сохраняйте интерес к жизни
Активное долголетие — это не только забота о физическом здоровье.
Читать, путешествовать, осваивать новое, общаться, менять привычный маршрут, изучать языки, работать, если хочется работать, — все это помогает сохранять интеллектуальную и эмоциональную активность.
Пожалуй, один из лучших признаков здорового взросления — когда человеку по-прежнему интересно, что будет завтра.
- Не игнорируйте гормональные изменения
Особенно важный период в жизни женщины — пре-, пери- и постменопауза. В это время изменения могут происходить значительно быстрее: меняется качество кожи, распределение тканей, контуры лица и тела.
Доктор Крупник разработала отдельные подходы к коррекции возрастных изменений в разные периоды менопаузы, с учетом не только возраста женщины, но и индивидуального типа старения.
Главное здесь — не воспринимать изменения как приговор. Просто новый этап жизни требует нового отношения к себе.
- Не гонитесь за модными процедурами
В эстетической медицине каждый год появляются новые препараты, технологии и тренды. Но хорошая процедура — не та, о которой больше всего говорят в соцсетях.
Доктор Крупник считает принципиальным индивидуальный подход: то, что прекрасно работает для одного человека, совершенно не обязательно нужно другому. Важнее разобраться, что именно изменилось и какой результат будет естественным и гармоничным.
Именно поэтому доктор работает по авторским методикам, которые создала за годы профессиональной деятельности.
- Добавляйте жизнь к годам, а не годы к жизни
Наверное, это главный принцип всей философии Longevity.
Можно считать количество прожитых лет, а можно считать то, сколько в этих годах было событий, путешествий, встреч, любви, работы, новых впечатлений и удовольствия от жизни.
«Наша цель — не добавлять годы к жизни, а добавлять жизнь к годам», — говорит доктор Крупник.
Именно поэтому современное долголетие — это не попытка выглядеть моложе своего возраста любой ценой. Это желание как можно дольше оставаться активным, здоровым, самостоятельным и привлекательным для самого себя.
О докторе Крупник
Доктор Крупник - не только практикующий специалист с многолетним стажем, но и основатель и главный преподаватель Академии эстетической медицины доктора Крупник, которая за годы работы выпустила более 3000 врачей, успешно практикующих в этой области.
Доктор Ирена Крупник начала заниматься эстетической медициной в Израиле много лет назад, одной из первых в стране. Она обучалась этой специальности в Париже, затем была учеба во Французской академии на курсе мезотерапии и липотерапии, учиться доктор Крупник продолжает каждый день.
Сегодня доктор Крупник регулярно выступает экспертом в израильских СМИ, консультирует пациентов со всей страны.
На консультации, которую всегда проводит только сама доктор Крупник, пациент получает не только рекомендации по отдельной процедуре, а профессиональное мнение врача и, при необходимости, долгосрочный план коррекции.
Первая личная консультация доктора Крупник – бесплатная.
Адрес: Холон, ул. а-Кишур, 30
Телефон секретаря доктора Крупник – 052-2506588, Ира.
Доктор Крупник в соцсетях:
https://www.facebook.com/drkrupnik и https://www.instagram.com/dr_krupnik /
